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电刺激可以帮助人们谁是太弱行使

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七月发布13,2017年
多米尼克·奥康纳, 葡京赌场

锻炼可以受益谁拥有,或从一个严重的疾病正在恢复的人,包括 癌症。问题是,人谁是很厉害常有肌肉无力等副作用,防止其身体活动。这是一个左右为难的局面。

幸运的是,有可能是一个技术解决方案,并且它的推移,神经肌肉电刺激的不吸引人的名字 - 或NMES,简称。你可能已经看到这种类型的小工具的广告在电视上,看好你的六包,而无需做单仰卧起坐。所有你需要做的就是表带带,与电极云集,围绕你的中间,让电脉冲做的工作。每一个冲击传递,肌肉收缩,因为他们将通过定期的锻炼时间。

NMES看似新奇,但这个概念其实是很老了。古希腊人和罗马人是第一个确定的电刺激的医疗潜力,利用 电鱼产生的冲击 以帮助缓解疼痛。从自然电力转移疼痛治疗,在18世纪和19世纪与第一NMES设备的开发人造电力。

古代罗马人用鱼雷鱼缓解疼痛。 斯蒂芬kerkhofs /存在Shutterstock

现在,我们不只是使用这些设备来缓解疼痛,但康复了。研究表明,它可能有助于减少 肌肉组织的流失加大力度 在腿部肌肉锻炼时是不可能的。

这些设备的一个主要好处是,他们可以在家里使用,无需运动专家的监督。

这个怎么运作

手持设备通过提供电脉冲的肌肉使肌肉收缩。的“冲击”,通常经由与电极焊盘镶嵌递送。这些垫粘附到皮肤和便携式装置进行控制。电极通常设置在大的肌肉,如在腿四头肌。

刺激的强度可以增加,由患者降低。随着人逐渐增加刺激的强度,他们会觉得,看他们的肌肉收缩。

以帮助强化肌肉,冲动的交付周期,使肌肉放松之前签约的时间很短。常用策略使用五秒钟的收缩,随后通过重复前十秒舒张期。会议从15分钟的任何地方持续一个小时。

谁的利益?

NMES已被证明人受益 脊髓损伤, 慢性阻塞性肺疾病 (COPD)和那些谁经历 骨科手术。它也被证明,以帮助肌肉加强健康人,高水平运动员。

NMES有助于运动员肌肉强化。 gciriani /维基共享资源, CC BY-SA

然而,从癌症研究的数据已经 那么令人信服。患者 愿意使用这些设备,所以坚持是不是一个问题,但很少有研究令人信服地表明,NMES可改善癌症患者的肌肉力量。这可能是因为他们不能够达到足够高的训练强度。

然而,研究表明,通过 在强度继续使用和逐步增加,人们可以习以为常的感觉,帮助达到的强度可能是有益的。这表明较长时间的使用可以改善本组患者中其疗效。

它不只是实力

加强肌肉只是一个方式,NMES可能有利于那些无法自行行使。 锻炼指南 通常建议人们完全不只是肌肉加强锻炼也是有氧运动。

不幸的是,常见的NMES用于加强肌肉不允许有氧系统的培训。然而, 一日千里的技术 已经允许交付冲动,模仿运动的新方式,如轻快的步行或骑自行车。

研究人员已经证明,这种技术可以提高有氧健身的 健康人,以及在 人有慢性阻塞性肺病慢性心脏衰竭。产生的收缩比传统方法和模拟物寒战更节奏和连续的。会议历时约45分钟,可以在家里练习专业的,这使得它对于那些谁不符合健康指导建议患者一个有吸引力的工具来完成,无人监管。

能够的满足可能这次演习的指导方针提出NMES在一个位置,以谁可以从运动中获益的患者提供支持,但由于自己的病情不能。

NMES不应该被晋升为长期替代正常的锻炼,如散步或阻力训练,然而,但它可以为大量的人提供支持和帮助减轻他们的一些症状,如疲劳,肌肉无力。这些器件独特的地位,弥合动和自愿参加锻炼之间的差距。

多米尼克·奥康纳, 博士生, 葡京赌场

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